かみのやまカフェで元気にボール体操(^-^)
2022年11月23日 09:50
毎月第2水曜に開催されている【かみのやまカフェ】
今月はおれんじ新丁による「ボールを使った体操とレクリエーション」を行ってまいりました
このボールを使った体操は体に負担をかけることなく、効果的に楽しく出来る体操です
基本は3ない運動、「力まない(リラックスして)」「息を止めない」「無理をしない」です
皆さんとお話しながら楽しく体を動かしました
椅子の背もたれと背中の間にボールを挟んでバンザイすると・・・「あ~これ気持ちいい」
上半身~下半身、全身運動をボールを使って行いました。この膝にボールを挟んで足をあげる体操は少しきつい
「皆さん、無理はしないで下さいネ」
続いては、おれんじ新丁でも好評を得たボールを使ったレクリエーション「隣組」の歌に合わせてボールを回して、
歌い終わった時にボールを持っていた方に紙に書いてある指令を行って頂きます
こちらは「正面の方とジャンケンをしてあっちむいてほい」あいこが続いてなかなか勝負がつきません
その他、炭坑節を唄ったり、正面の人にウインクしたりなど・・・皆さん笑顔で楽しんで下さいました
最後は指令にもある「万歳三唱」を皆さんで元気よく行って大きな拍手で終わりました
これから寒くなる時期、是非皆さんもボールを使った体操やゲームで体を動かしてポッカポカで健康に過ごしましょう
【ケアステージおれんじ新丁 職員一同】
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